Silvia Morales Paniagua 6 Julio 2026 14:45

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No hay nada más bonito que observar y conocer los procesos de las plantas, catalogadas como organismos autótrofos. Realizan un proceso definido como proceso metabólico, donde sintetizan sustancias. Para que esto suceda necesitan estar sometidas a dos fases esenciales: una luminosa y otra oscura, lo que nos enseña que todos los seres vivos, incluyéndonos, necesitamos atravesar momentos de luz y oscuridad para crecer. Siendo así, debemos agradecer los momentos oscuros o difíciles que llegan a nuestra vida con el fin último de hacernos crecer. Conclusión: vive agradecido.

El desarrollo y crecimiento armonioso radica en la profundidad de sus raíces, que se convierten en el sostén. Nuestra vida debe estar cimentada en Jesús para que podamos permanecer de pie y vivir equilibrados para afrontar las tormentas o dificultades. Conclusión: vive en comunión.

Otra lección o reflexión que aprendemos de las plantas es que muchas están expuestas a diferentes estaciones, eso permite que puedan adaptarse a los cambios. De igual manera, nuestra vida puede estar sometida a diferentes etapas o estaciones. Puede ser que en algún momento estemos disfrutando de abundancia o bienestar y, en otros momentos, pensemos que todo es desfavorable o está en contra de nuestros deseos o planes; sin embargo, debemos tener presente que una circunstancia no determina quiénes somos. Conclusión: reconoce tu identidad.

En contexto bíblico, Jesús pone como ejemplo a las plantas y nos enseña a vivir una vida sin afán por las cosas externas que muchas veces nos agobian, el tener o no tener, sin olvidar que el principal objetivo es ser. Conclusión: vive para ser, no para tener.

“De las plantas debemos aprender a sostenernos mientras florecemos” y recordar que en la vida todo tiene sentido.

Silvia Morales Paniagua

Docente de nivel primario y básico con Especialidad en Ciencias Naturales. Licenciada en Administración Educativa y Magíster en Educación Superior.

Edwin Ibarra 7 Julio 2026 09:48

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El mundo empresarial y profesional exige resultados, decisiones rápidas y una constante capacidad para enfrentar desafíos. En medio de esa presión, el estrés suele convertirse en un compañero silencioso que roba la paz, afecta la salud y dificulta el propósito. Sin embargo, Dios nos ofrece un camino diferente: vivir por fe.

La Biblia nos recuerda: "Confía en el Señor con todo tu corazón y no te apoyes en tu propia prudencia" (Proverbios 3:5). Confiar en Dios no significa dejar de trabajar con excelencia, sino reconocer que Él guía nuestros pasos y sostiene nuestras fuerzas cuando las nuestras parecen agotarse.

Jesús también hizo una invitación que sigue vigente: "Vengan a mí todos los que están trabajados y cargados, y yo los haré descansar" (Mateo 11:28). Ese descanso no depende de que desaparezcan los problemas, sino de la certeza de que Dios permanece al control.

Empresario, profesional, no permita que la ansiedad dirija sus decisiones. Cambie la preocupación por oración, el temor por confianza y el afán por esperanza. Como afirma Filipenses 4:6-7: "Por nada estén afanosos... y la paz de Dios... guardará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús."

Vivir con fe es descubrir que, cuando Dios dirige el camino, el corazón encuentra paz aun en medio de los mayores desafíos.

Edwin Ibarra

Médico Especialista en Cardiología y Ecocardiografía. Coach, conferencista y entrenador certificado por el Programa de John Maxwell, Pastor de la Red de Empresarios y Profesionales de Iglesia Bethania Quetzaltenango. Fundador de los Proyectos “Sanando el Corazón” y “Discipulado Empresarial 20/20”.

Carol Contreras 6 Julio 2026 12:00

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Algunas veces, mientras paso el tiempo en redes sociales, me quedo observando cada historia en esas páginas que venden ropa, accesorios, maquillaje o zapatos. Aparecen las publicaciones de amigas emprendedoras con piezas hermosas y empiezo a imaginar: ¿cómo se verán en un look para el fin de semana? o ¿dónde las acomodaré en el clóset?

Es una tentación constante. Observo los productos y empiezo a convencerme de que los necesito, pero esa motivación creada por la emoción del momento me ha generado muchas veces el cargo de conciencia, especialmente cuando la prenda no cumple mis expectativas, no me favorece o no logro hacer las combinaciones con las prendas que ya tengo en el clóset. Por lo tanto, hay 4 preguntas clave que me ayudan a entrar en razón antes de una compra por impulso:

1, ¿Puedo crear 5 looks con prendas que ya tengo en mi clóset? Si no encaja con prendas que ya tienes, es probable que no le encuentres su versatilidad. Imagina qué otros looks puedes crear antes de confirmar tu compra.
2. ¿Lo usaré en los próximos 15 días? Si no hay una ocasión cercana que amerite esa compra, quizá solo pase a ser una más en tu clóset.
3. ¿Es una pieza que se adapta a mi estilo? Que una prenda sea “bonita” no significa que proyecte tu estilo. Aplica para zapatos, accesorios y maquillaje.
4. ¿La calidad justifica el precio que pagaré? Es importante considerar si la inversión vale la pena: mejor calidad que cantidad.

Las compras inteligentes promueven el estilo consciente. Las redes sociales y el fast fashion están diseñados para hacernos sentir que necesitamos algo nuevo siempre. Comprar con conciencia beneficia las finanzas y ayuda a construir un armario funcional y auténtico. Recuerda que, en los pequeños detalles está el poder de tu imagen.

Carol Contreras

Coach de Imagen

P. Orlando Pérez 4 Julio 2026 07:00

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“El que ama a su padre o a su madre más que a mí, no es digno de mí; el que ama a su hijo o su hija más que a mí, no es digno de mí, y el que no toma su cruz y me sigue, no es digno de mí”, (Mt 10, 37-42). Al escuchar estas palabras literalmente, pareciera que Jesús estuviera en contra de la familia. Todos sabemos que la familia es importante y no podemos prescindir de ella. La familia es clave en la vida de toda persona. Lo que Jesús quiere decirnos es que Él es el primer amor. Jesús nos quiere recordar con este texto el primer mandamiento: amar a Dios sobre todas las cosas. Hasta el cuarto mandamiento Jesús dice: honrar a padre y madre. Jesús propone purificar lo que no genera vida en nuestras relaciones sociales, familiares y de amistad. A veces el ambiente en la familia y en otros espacios no es sano, sino malsano; y Jesús quiere que eliminemos todo lo que no produce vida en nuestras relaciones interpersonales.

En la vida familiar, a veces hay muchas situaciones que pasan y son contrarias al Evangelio. Por ejemplo, sabemos que la obediencia es un valor y somos desobedientes; sabemos que la mentira es un antivalor y seguimos mintiendo; sabemos que la infidelidad es un antivalor y seguimos siendo infieles, etc. Por eso Jesús nos dice que Él es el primer amor y Él es el que debe reinar en el seno de la familia. No nos está diciendo que no amemos a la familia, sino que el motor principal de la vida familiar debe ser Él.

Jesús les está hablando concretamente a cristianos y cristianas como nosotros. Es cierto que los obispos y sacerdotes, literalmente, dejamos a la familia para dedicarnos a tiempo completo a la evangelización. Pero también los laicos son misioneros en su familia y en el trabajo que tienen. Y tanto laicos como consagrados tenemos que cargar la cruz y seguirlo; pero no cualquier cruz, sino la cruz del testimonio. Nuestra cruz es la misma que la de Cristo.

La cruz del testimonio tenemos que cargarla, tomarla todos los días, porque todos los días son diferentes. Cada día trae sus propios problemas, dudas y retos. La cruz del testimonio se traduce en la cruz del perdón, de la reconciliación y de la paz. No es fácil vivir en paz en nuestros hogares; no es fácil pedir perdón a quien nos ha ofendido; no es fácil disculpar a quien nos ha criticado y calumniado, pero si Jesús es nuestro primer amor, tenemos que hacerlo.

Para ser verdaderos cristianos necesitamos romper ciertas tradiciones o costumbres que nos atan en nuestra vida. Jesús no nos está diciendo que rompamos las relaciones familiares, sino que rompamos todo tipo de lazos o relaciones que no nos dejan ser libres. Y de este tipo de lazos hay muchos en los hogares y en el trabajo.

Jesús nos propone una nueva forma de ser padre, madre, hijo o hija en la familia. Si estoy acostumbrado a mentir, discutir, ofender, pues de ahora en adelante debo proponerme transformar mi manera de pensar, sentir y actuar como padre, madre, hijo o hija.

Si de verdad somos seguidores de Jesús, tenemos que estar dispuestos a dar un vaso de agua a aquel miembro de la familia que no me cae bien, o bien a cualquier otra persona que nos odie. Mantengámonos firmes en la fe y perseverantes en el seguimiento de Jesucristo.

P. Orlando Pérez

Sacerdote católico, Licenciado en Teología, Licenciado en Psicología General, catedrático universitario, con una maestría en Docencia Superior Universitaria.

José J. Guzmán 3 Julio 2026 14:42

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En el análisis transaccional, Eric Berne propone algo fascinante: durante una conversación, una persona tiene tres posibilidades para operar a partir de un estado del yo.

Estos son: padre, adulto y niño.

Por ejemplo, cuando alguien opera desde el padre, está interactuando desde las normas, los valores, los juicios y los comportamientos aprendidos a partir de figuras que le demostraron autoridad en el pasado.

Cuando opera como adulto, utiliza mecanismos objetivos, relacionales y lógicos, y toma decisiones basadas en la evidencia.

En cambio, cuando lo hace desde la función de niño, está operando desde las emociones, los impulsos, la creatividad y las reacciones que propiamente definieron los días de la infancia.

Acá surge lo fascinante: las transacciones.

Cuando dos personas se comunican, están intercambiando estímulos.

Cuando el emisor se dirige al receptor y obtiene una respuesta proveniente del mismo estado del yo, por ejemplo, de adulto a adulto, la comunicación puede surgir sin conflicto.

En cambio, cuando hay una comunicación cruzada, por ejemplo, de un adulto a un niño, suele generarse fricción y una ruptura en la comunicación.

El tema es amplio tanto para la comunicación como para la psicología, pero, a manera de introducción, el estado en el que nos encontramos en el instante de una conversación puede determinar esta y, asimismo, nuestras decisiones y, por ende, nuestro futuro. Sin duda, es un tema para analizar.

Otro punto interesante es que se puede correr el riesgo de que, en una conversación, se responda desde las emociones, es decir, desde el niño, que es más irracional, mientras que el interlocutor lo haga desde otro estado del yo, como el adulto.

¿Ha visto usted a un adulto alegando con un niño en una juguetería o en la fila de un cine o un restaurante? A veces puede ser incómodo, ¿verdad? Pues esos estados persisten con el paso de los años.

Quizá piense en eso, cuando esté peleando con alguien sobre cualquier tema, irrelevante al principio, como por ejemplo:

—Te dije que sacaras eso del refrigerador a tiempo.

José J. Guzmán

José J. Guzmán (Quetzaltenango, 1993). Licenciado en Comunicación Social. Más de 10 años de experiencia en medios de comunicación. Tiene un libro de poemas publicados: “La Escena Absoluta” (2012).

Arnoldo Soch Tzul 2 Julio 2026 08:00

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Transcurrido el tiempo, con la venia del Organismo Judicial, con los aplausos del Procurador de los Derechos Humanos, con la complacencia de las comisiones que tienen que ver con la defensa del pueblo en el Congreso de la República y, lo peor y más catastrófico, con amparos por resolver por parte de la más alta Corte de la Corrupción, perdón, Corte de Constitucionalidad —todos con minúscula—, es más, sin finiquito, la USAC, por segunda ocasión, será dirigida por un sinvergüenza que ha caído en lo más bajo; en serio, qué tristeza, qué manera de perder la única universidad pública del país.

Así, a vuelo de pájaro —coloquialmente—, acciones más bajas de un sinvergüenza: sus metas justifican cualquier daño ajeno; aprovecharse de personas vulnerables —mujeres y personas de la tercera edad— para manipularlas —trabajadores salieron a manifestar su apoyo por tener un trabajo estable—; no tener empatía; es irresponsable; con total descaro mira a los ojos de su víctima como que no ha pasado nada; incluso, pide respeto por su argucia. Estimado lector, por favor, lea esto: “Hoy hago de su conocimiento que, a las 7:30 horas, firmé el acta administrativa donde inicio el período rectoral 2026—2030, donde juro fidelidad a la Constitución Política de la República de Guatemala, a las leyes del país y a la normativa universitaria, …”, palabras del sinvergüenza y usurpador. Le dejo el link para que lo analice detenidamente: https://www.youtube.com/watch?v=soJZS4xoDBk

Por Dios, ¿qué más análisis debe realizar el Ministerio Público respecto a estos actos delincuenciales? Este señor —Mazariegos— está cometiendo delito de perjurio, artículo 459 del Código Penal; no tiene Constancia Transitoria de Inexistencia de Reclamación de Cargos, comúnmente llamada «finiquito», requisito indispensable para aspirar y asumir un cargo público, aparte del tanate de actos atroces cometidos durante estos cuatro años al frente de la USAC.

Señores de la Corte de Constitucionalidad, me refiero directa y específicamente a Molina Barreto, Dina Ochoa y Claudia Paniagua. Ustedes, como magistrados de la CC en mayo de 2024, y siguen en esos puestos hoy en día, resolvieron mantener vigente la obligatoriedad de presentar finiquito para optar a cualquier cargo público. Señores magistrados, ¿le están haciendo los mandados a Mazariegos? Reitero, hay más de una docena de amparos en contra del Consejo Superior Universitario por anomalías en todo el proceso de elección para rector.

Así las cosas, ante el juego sucio y descarado del pacto de corruptos, ante la ausencia total de certeza jurídica en la elección del rector y posterior toma de posesión, desde mi particular punto de vista, debe reformarse la Ley Orgánica de la USAC; entre ellas, quitar o modificar los espacios de representación que se tienen dentro de la estructura del Estado porque, lejos de cooperar al estudio y solución de los problemas nacionales y beneficiar a la población, los puestos son apetecidos por personas sin escrúpulos y, cual aves de rapiña, se arroparon de corrupción y están actuando al servicio de los que siempre han vivido del erario nacional.

Y, lo más triste, si hoy perdemos la USAC, mañana perderemos al país. Estamos a las puertas de las elecciones generales y, ante una posible imposición de autoridades al frente del Ejecutivo y Legislativo, dudo mucho que los pueblos indígenas, ancestrales y originarios salgan nuevamente a defender la democracia como lo hicieron en 2023.

¿Seguimos buscando la decencia en la basura?

Arnoldo Soch Tzul

Contador Público y Auditor, asesor financiero y fiscal de pequeñas y microempresas, exalcalde comunitario, auditor social desde hace más de 25 años.

Sara María Mendoza G. 2 Julio 2026 12:22

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La mayoría de las personas cree que los problemas sexuales comienzan en el cuerpo. Sin embargo, en la consulta diaria descubrimos una realidad diferente: muchas dificultades en la intimidad nacen mucho antes. Comienzan con palabras que nunca se dijeron, emociones que se guardaron durante años y necesidades que jamás fueron expresadas. La verdadera raíz suele ser la falta de una comunicación asertiva. La comunicación asertiva consiste en expresar pensamientos, sentimientos, deseos y límites de forma clara, respetuosa y honesta, sin agredir ni someterse. En la sexualidad, esta habilidad representa uno de los pilares más importantes para construir relaciones satisfactorias y saludables.

Diversas investigaciones respaldan esta afirmación. Un metaanálisis publicado en el Journal of Sex Research encontró que la calidad de la comunicación entre la pareja es uno de los predictores más fuertes de la satisfacción sexual y de la estabilidad de la relación. Las parejas que hablan abiertamente sobre sus deseos, expectativas y preocupaciones presentan niveles significativamente mayores de satisfacción sexual. La evidencia también demuestra que aproximadamente entre el 70 y el 80% de las parejas que consultan por disfunciones sexuales presentan dificultades importantes en la comunicación emocional o sexual, independientemente de que exista o no una enfermedad física. Muchas veces el problema no es la falta de deseo, sino el miedo a expresar lo que realmente se siente.

La comunicación asertiva permite hablar de temas que con frecuencia generan vergüenza: dolor durante las relaciones sexuales, disminución del deseo, dificultades para alcanzar el orgasmo, problemas de erección, fantasías, preferencias o incluso el cansancio cotidiano. Cuando estos temas permanecen ocultos, suelen convertirse en frustración, resentimiento y distanciamiento afectivo. Un estudio publicado por la American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT) señala que las parejas que conversan regularmente sobre su vida sexual reportan hasta un 55% más satisfacción sexual que aquellas que evitan el tema. La explicación es sencilla: nadie puede adivinar las necesidades del otro. La intimidad se construye dialogando.

Desde la terapia sexual enseñamos que la comunicación efectiva inicia con frases en primera persona: "Yo siento...", "Yo necesito...", "Me gustaría...". Se evita señalar culpables y se busca construir soluciones conjuntas. Escuchar con atención, validar las emociones del otro y negociar cambios fortalece el vínculo emocional y mejora la respuesta sexual.

Sara María Mendoza G.

Experta en sexualidad, derechos sexuales y reproductivos. Médica General, con especialidad en Ginecología y Obstetricia. Tiene una Maestría en Sexualidad Humana.

Crysta Nowell 2 Julio 2026 09:10

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Se creería que la depresión se manifiesta en una persona cuando esta se encuentra llorando constantemente; por ello, muchas veces no se logra determinar si la persona está deprimida. Es más, lo disimula y oculta tan bien que muchas veces ni nos damos cuenta.

La depresión es uno de los trastornos más comunes en el mundo, pero también uno de los menos informados y más incomprendidos, sobre todo porque existen muchos tabúes sobre el tema. Algunas generaciones lo toman como un problema que se resuelve con "echarle ganas", "que se distraiga y se le pasa", "hay que ser positivos", "tan débil que es" o "que deje tanto drama a un lado". Sin embargo, desde la psicología se entiende que la depresión no es una actitud, sino una condición de salud que afecta la forma en la que la persona piensa y siente.

La diferencia entre un periodo de tristeza y la depresión es que la tristeza es un estado que se desarrolla a partir de una situación de pérdida o de una circunstancia difícil que la genera; sin embargo, con el tiempo, cuando esta ha sido validada, puede evolucionar, mejorar e incluso desaparecer. La depresión va mucho más allá de ello, empezando porque no se trata de un periodo corto. También tiene como característica la tristeza, pero esta es persistente y está acompañada de pérdida del interés en actividades que antes le gustaban a la persona, pérdida del apetito, desarrollo de adicciones, falta de energía, alteraciones del sueño y del apetito, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa o inutilidad y, en algunos casos, pensamientos relacionados con la muerte o el suicidio. Estos síntomas pueden prolongarse durante semanas o meses y afectar significativamente el trabajo, los estudios, la vida familiar y las relaciones personales.

Las causas de la depresión son varias e influidas por factores biológicos, genéticos, psicológicos y sociales. Las experiencias traumáticas, las pérdidas importantes, las enfermedades crónicas, el estrés prolongado o los problemas familiares pueden aumentar el riesgo de que aparezca, aunque también puede presentarse sin una causa evidente.

Si es una persona que considera que sufre de depresión, se recomienda dar el primer paso: reconocer que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. Buscar atención psicológica y, cuando sea necesario, una evaluación psiquiátrica permite recibir un tratamiento adecuado. Si un amigo, un familiar o un conocido está viviendo esta situación, el apoyo, antes que el juicio, le servirá para salir adelante. Saber que tiene apoyo y que se le comprende es de mucha ayuda. Nadie elige tener depresión; es un proceso que no se puede controlar. Lo que sí puede elegir es que su grupo cercano de familiares y amigos le brinde apoyo.

Además, hablar de depresión es hablar de salud, no de debilidad. Entre más información tenga la sociedad, menos prejuicios existirán y más personas se sentirán seguras para pedir ayuda.

Crysta Nowell

Psicóloga Industrial / Organizacional, Magíster en Gestión del Talento Humano, asesora en procesos de recursos humanos, capacitadora y especialista en reclutamiento y selección de personal.

César Pérez Méndez 1 Julio 2026 17:57

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Comenzamos el segundo semestre de 2026. Más que cambiar de mes en el calendario, es el momento de hacer una pausa para valorar el tiempo, agradecer por lo vivido y analizar con honestidad los resultados alcanzados durante los primeros seis meses del año. Algunos fueron motivo de satisfacción; otros dejaron lecciones. Pero todos, sin excepción, representan aprendizaje.

El tiempo es el único recurso que no vuelve; por eso, cada día merece ser vivido con intención.

El Mundial de Futbol nos ha regalado momentos de emoción, unión y alegría. Disfrutar del deporte no está reñido con la productividad. Al contrario, también inspira disciplina, perseverancia y trabajo en equipo. He visto a muchas personas seguir los partidos mientras continúan cumpliendo con sus responsabilidades, demostrando que siempre hay espacio para el equilibrio.

Hoy tenemos por delante seis meses,180 días, para construir nuevos resultados. Es una oportunidad para crecer en el trabajo, avanzar en los estudios, fortalecer la familia y cuidar nuestra salud. Todo comienza con una decisión: enfocarnos en lo importante.

La fórmula sigue siendo sencilla, aunque exige constancia: trabajo arduo, enfoque y una fe activa que nos impulse a dar el siguiente paso. Las metas no se alcanzan únicamente soñándolas; se conquistan con disciplina diaria.

Les hago una invitación muy práctica: tengan siempre a la mano un cuaderno y una agenda, física o digital. Escriban sus ideas, objetivos, organicen su tiempo y conviertan cada plan en acciones concretas. Los sueños escritos se transforman en metas; las metas acompañadas de acción se convierten en realidad, dice un pensador.  

Que este segundo semestre sea recordado como el tiempo en que cada uno decidió asumir un compromiso personal consigo mismo. El futuro no se espera: se diseña, se construye y se conquista, un día a la vez.

César Pérez Méndez

Licenciado en Ciencias de la Comunicación (Usac), con tres maestrías en diferentes campos y Doctor en Investigación en Educación (Usac). CEO de La Voz de Xela, profesor universitario y conferencista.