Crysta Nowell 13 Febrero 2026 12:21

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Las redes sociales son hoy en día un espacio para expresarse sin ninguna limitación, sin embargo, para los jóvenes, las redes sociales no son solo entretenimiento; son espacio de identidad, validación y pertenencia. Sin embargo, también es un medio en donde se destacan los rasgos narcisistas. 

Una persona con comportamientos narcisistas en redes suele buscar atención constante y admiración efectiva e inmediata. Esta persona suele publicar de manera excesiva sobre sí misma, necesita muchos “likes” para sentirse validada y reacciona mal ante críticas o falta de reconocimiento, al punto que los tiene que eliminar para que sus redes sociales solo tengan resultados positivos. 

Para ello, cuidan mucho su imagen en redes sociales, solo colocan logros, momentos en los que destacan o actividades que crean una imagen donde demuestran tener muchos vienes, estar en actividades de moda, mostrar lo que visten a diario y que se vea de lujo y nuevo. A diferencia de los influencers, estas personas se detectan por que tienden a burlarse de otras personas de forma constante, compiten o hacen comentarios pasivos agresivos. 

Otro signo de alerta es la falta de empatía digital. Son personas que minimizan las emociones de otros, cuando son competencia o son personas que nos les conviene. Ignoran mensajes y no ofrecen una amistad verdadera, únicamente aparecen cuando necesitan algo. 

Lidiar con estas personas puede ser frustrante, por lo tanto, recomiendo detectar estos rasgos en personas que se tengan en redes sociales, Evitar responder a provocaciones o jugar dentro de esta dinámica de aprobación, establecer límites, evitando tener de contacto a estas personas, puede ser eliminándolas, bloqueándolas, o silenciar las publicaciones de estas personas.  

También es importante fortalecer su propia autoestima, inicialmente comprendido que lo que se publica en redes sociales es únicamente la vida perfecta de todas las personas, más no es la realidad; existe un trasfondo real que nadie publica, y las personas narcisistas destacan y exageran lo positivo de su vida real. Evitar darle “like” a estas personas también evita fortalecer esta conducta en las personas.  

Las redes pueden ser herramientas poderosas para conectar, aprender y crear. La clave está en usarlas con inteligencia emocional, recordando que tu valor no depende de un algoritmo, sino de quién eres fuera de la pantalla.

Crysta Nowell

Psicóloga Industrial / Organizacional, Magíster en Gestión del Talento Humano, asesora en procesos de recursos humanos, capacitadora y especialista en reclutamiento y selección de personal.

Marleny Mejía Franco 13 Febrero 2026 13:01

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Cada 14 de febrero solemos pensar en el amor de pareja. Flores, cenas, mensajes románticos… todo gira alrededor de ese vínculo especial. Pero el amor es mucho más profundo que eso. Antes de celebrar a alguien más, debemos celebrarnos a nosotros mismos.

El primer amor que debemos cultivar es el amor propio. Ese que nos sostiene, nos levanta y nos recuerda nuestro valor incluso en los días difíciles. Luego está el primer amor que conocimos en la vida: el amor de nuestros padres. Ese amor que nos forma, nos guía y muchas veces nos enseña a amar.

Y sí, también está el amor de pareja, ese que elegimos construir cada día. Pero este 14 de febrero celebro un amor que transformó mi vida para siempre: el amor que nació en mí con mi hijo Máximo.

Él me enseñó que el amor sí puede ser incondicional. Que puede ser eterno.Que puede existir sin condiciones ni expectativas. Mi deseo para él es que siempre esté rodeado de amor y de amistad. Que crezca sabiendo que Dios será su mejor amigo y que su mamá siempre será, no solo su madre, sino también su amiga.

Dicen que los amigos se cuentan con los dedos de una mano. Pero yo sostengo lo que mi mamá siempre dice: “Amiga verdadera… solo la madre”.

Porque el amor más fiel, el más constante y el más puro, muchas veces empieza ahí.

P.D. Mi amor César, feliz Día del Amor y la Amistad. Que lo celebremos juntos, en familia, con nuestro amor más grande: Máximo.

Marleny Mejía Franco

Abogada y Notaria - Directora Ejecutiva de La Voz de Xela

Sara María Mendoza G. 13 Febrero 2026 12:13

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Recibir un diagnóstico de cáncer suele vivirse como un terremoto que sacude los cimientos de la identidad. Entre citas médicas, cirugías y tratamientos, el cuerpo deja de ser una fuente de placer para convertirse en un campo de batalla. Sin embargo, la sexualidad es un derecho humano y una parte vital de la recuperación integral. 

El impacto del cáncer en la intimidad suele quedar en la sombra. Las estadísticas revelan una brecha que urge atender: Se estima que entre el 40% y el 100% de los sobrevivientes de cáncer experimentan algún tipo de disfunción sexual tras el tratamiento. Sin embargo, menos del 20% de los pacientes recibe información clara o asesoramiento por parte de su equipo médico sobre estos cambios.

La respuesta sexual no es solo física; es un equilibrio  entre hormonas y emociones. En el paciente oncológico, cuatro factores actúan como barreras: 

• Autoestima y Autopercepción: Las cicatrices, la pérdida de cabello o los cambios de peso alteran la imagen. Si no nos sentimos cómodos en nuestro cuerpo, es difícil permitir que otro se acerque.
• Depresión: El agotamiento emocional puede generar anhedonia (incapacidad de sentir placer). La mente, en modo supervivencia, desconecta el deseo.
• Ansiedad: El miedo al dolor, la preocupación por el "desempeño" o la angustia por la enfermedad mantienen al sistema nervioso en alerta, bloqueando la relajación necesaria para el goce. Si sientes que tu vida sexual ha quedado bajo los escombros del tratamiento, estos tres pilares pueden ayudarte a reconstruirla:

1. Redefinir el mapa del placer: Olvida el coito como el único fin. Explora el "foco sensorial": caricias no genitales, masajes y besos. El objetivo es recuperar la seguridad y la ternura, sin presiones de tiempo o resultados.

2. Comunicación radical: Tu pareja probablemente tiene tanto miedo de lastimarte como tú de no "funcionar". Hablar abiertamente sobre lo que se siente bien, lo que duele y lo que asusta es el mejor afrodisíaco.

3. Apoyos mecánicos y químicos: No hay que "aguantar" las molestias. El uso de lubricantes de alta calidad, hidratantes vaginales o ayudas terapéuticas puede transformar una experiencia incómoda en una placentera.

Aunque estas herramientas ayudan, la sexualidad oncológica es compleja y multifactorial. Lo más importante es que no intentes resolver esto a solas. Un sexólogo esta capacitado para devolverte el bienestar.

Sara María Mendoza G.

Experta en sexualidad, derechos sexuales y reproductivos. Médica General, con especialidad en Ginecología y Obstetricia. Tiene una Maestría en Sexualidad Humana.

Arnoldo Soch Tzul 12 Febrero 2026 10:00

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Así o más claro, los “magistrados” de la sala tercera del organismo judicial tiraron por la borda la poca credibilidad —si acaso aún existe— del sistema de justicia de Guatemala y confirmaron lo que todos –ciudadanos de a pie— hemos dicho: cooptación de la justicia; así mismo, cumplieron su compromiso, la venta de su conciencia judicial a los corruptos y las mafias, quienes siguen incrustadas en el Estado.

¿Cómo así? Sí, el pacto de corruptos en el año 2023 quiso invalidar los resultados electorales en los cuales, por buena o mala suerte, el partido político Movimiento Semilla ganó la presidencia, y la organización ancestral indígena de los 48 Cantones salió a defender la decisión del pueblo por medio de una resistencia pacífica que duró 106 días —hasta la madrugada del 15 de enero de 2024, inclusive—.  Esta resistencia del pueblo indígena, por mandato asambleario de todas las comunidades indígenas fue liderada por Luis Pacheco como presidente de los 48 Cantones, se desarrolló pacíficamente, no hubo heridos, menos muertes, fue respaldado por los hermanos Mayas, Xincas, Garífunas y mestizos; además fue bendecido por todas las religiones que existen en el país, los organizamos nacionales e internacionales dieron su beneplácito por la forma como se rescató la poca democracia que existía en esos momentos, los actores nefastos que estuvieron al servicio de los golpistas, fueron y siguen siendo, el mp de porras, el pdh de Alejandro Córdova, la judicatura de Orellana; la petición concreta de ese movimiento fue respetar la decisión del pueblo –evitar un golpe de Estado técnico—, la destitución inmediata de Consuelo Porras, Fredy Orellana y Cyntia Monterroso.

El presidente electo —Arévalo— tomó posesión, los diputados, alcaldes y corporaciones municipales e incluso los diputados al Parlacen tomaron posesión, es decir, NO hubo golpe de Estado técnico, y eso es precisamente la molestia del pacto de corruptos. Pero los 48 Cantones están pagando un precio por atreverse a ponerle un freno al pacto de corruptos.  La individualización de los “delitos” cometidos fue la forma corrupta perfecta de asestar un golpe a la organización, sobre todo cuando, después de más de nueve meses, la justicia corrupta del mp de porras no ha querido demostrar con pruebas fehacientes su tesis malévola.

Para “castigar” a los dirigentes indígenas, están utilizando un proceso judicial malicioso, y quien está al frente de este vil procedimiento es la fundación contra el terrorismo. Entonces, sí es cierto lo que los especialistas han dicho: el 80% de las denuncias puestas en el mp de porras provienen de fundaterror, la cual acepta y da seguimiento inmediato a todos los casos —infundados—, por cierto. 

Todo está fríamente calculado; los pueblos indígenas no deben hablar, solo obedecer. Todo está planificado. Los magistrados de la sala tercera de apelaciones, por enésima vez, le dieron el gusto a fundaterror, sin fundamento legal ni técnico; el caso contra los exdirigentes de los 48 Cantones ya no estará a cargo del juez Arnulfo Carrera, ahora será el juez Fredy Orellana.

¡Qué tremenda estupidez judicial lo cometido por los ilustres magistrados de la sala tercera de apelaciones! Reitero, con acciones ilegales y corruptas apartan al juez Carrera, no siguen el orden número establecido para delegar a otro juez y, en bandeja de plata, entregan a Orellana el caso de las personas que, por mandato de asambleas comunitarias, le exigieron a él —juez Orellana— que renuncie al cargo, por corrupto.  Definitivamente, dos cosas van a suceder:  Orellana, sin siquiera sonrojarse, aceptará y agradecerá a los magistrados su deseo de “juzgar” a los exlíderes de los 48 Cantones.  Otra, si acaso tuviera una pizca de honestidad, no aceptará la resolución, porque simple y llanamente no puede ser juez y parte. 

Si los abogados defensores recusan a Orellana, entonces estamos ante una inminente prolongación del proceso, fin último y supremo de fundaterror; alargar el proceso, hasta donde se pueda, que sigan presos por atentar contra la soberanía de los corruptos y que sea ejemplo para que ningún indígena se atreva a semejante osadía.

Arnoldo Soch Tzul

Contador Público y Auditor, asesor financiero y fiscal de pequeñas y microempresas, exalcalde comunitario, auditor social desde hace más de 25 años.

Vilma del Rosario Xicará 11 Febrero 2026 11:26

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En Guatemala, a través de los años, nos hemos acostumbrado a interpretar la rendición de cuentas limitándola a la presentación de informes en los que las cifras del presupuesto de ingresos y egresos coinciden.

Esta es una visión muy técnica, aunque, si es necesaria, resulta insuficiente para comprender lo que verdaderamente implica administrar recursos públicos en un Estado que enfrenta serios retos de transparencia, eficiencia y confianza en la institucionalidad gubernamental. La rendición de cuentas no es una simple demostración de que “los números cuadran” o de que los eventos “se subieron al portal de Guatecompras”, sino un proceso integral que revela la calidad de la gestión pública y el compromiso de los funcionarios con el bienestar de los ciudadanos.

Un elemento esencial que suele ignorarse es la preparación profesional de los funcionarios que ejecutan fondos públicos. Administrar recursos estatales no es una tarea improvisada; requiere conocimientos en finanzas públicas, contratación administrativa, control interno, normativa presupuestaria y gestión por resultados. Los funcionarios deben contar con formación técnica, ética y académica que les permita tomar decisiones informadas, transparentes y alineadas con la ley. La falta de capacitación no solo deteriora la calidad del gasto público, sino que abre la puerta a errores, ineficiencias y prácticas que pueden derivar en responsabilidad administrativa o incluso penal.

La rendición de cuentas, en este sentido, se convierte en un ejercicio continuo que involucra planificación responsable, ejecución eficiente y evaluación objetiva. Implica explicar cómo y por qué se utilizaron los recursos, justificar los resultados y asumir consecuencias cuando la gestión no alcanzó los estándares exigidos. En Guatemala, avanzar hacia una auténtica rendición de cuentas significa reconocer que el Estado no se mide únicamente por balances contables, sino por la calidad de las obras, la integridad de las adquisiciones y el impacto de los servicios públicos.

Vilma del Rosario Xicará

Con más de 20 años de experiencia en finanzas, auditoría pública, impuestos y rendición de cuentas. Docente universitaria, Contadora Publica y Auditora, y Dra. en Auditoría Gubernamental y Rendición de Cuentas y Transparencia en la función pública.

Edwin Ibarra 10 Febrero 2026 10:52

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Esta semana continuamos con nuestro segundo artículo del tema central que se refiere a las relaciones. Evaluaremos en forma práctica la importancia de este tipo de relación determinante para la vida de una nación.

La familia es el primer lugar donde aprendemos a amar, pero también donde experimentamos nuestras primeras heridas emocionales. Es un espacio cargado de historia, expectativas y silencios que, con el tiempo, pueden transformarse en conflictos no resueltos. Sin embargo, también es el escenario ideal para sanar, perdonar y volver a empezar.

Los conflictos familiares no siempre nacen de la falta de amor, sino de la dificultad para comunicarnos con honestidad y empatía. Escuchar sin juzgar y hablar sin herir es un acto de valentía que puede cambiar generaciones enteras. Restaurar vínculos requiere humildad, paciencia y la disposición de reconocer errores propios.

La Escritura nos recuerda: “Sobre todo, vístanse de amor, que es el vínculo perfecto” (Colosenses 3:14). El amor no elimina los problemas, pero sí nos da la fuerza para enfrentarlos juntos. Además, “El que perdona la ofensa cultiva el amor” (Proverbios 17:9); nos invita a entender que perdonar no es olvidar, sino liberar el corazón.

La familia no es perfecta, pero puede ser un refugio donde los lazos se fortalecen cuando se elige el amor por encima del orgullo.

Edwin Ibarra

Médico Especialista en Cardiología y Ecocardiografía. Coach, conferencista y entrenador certificado por el Programa de John Maxwell, Pastor de la Red de Empresarios y Profesionales de Iglesia Bethania Quetzaltenango. Fundador de los Proyectos “Sanando el Corazón” y “Discipulado Empresarial 20/20”.

Carol Contreras 9 Febrero 2026 17:30

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Recientemente leí una frase de un autor desconocido: “Ah, el mundo está lleno de belleza cuando el corazón está repleto de amor”. No siempre es porque cambia lo que está a nuestro alrededor, sino porque cambiamos la forma en la que miramos. Hay días en los que se siente todo más ligero, la esperanza nos invade y parece que todo puede ser posible. Hay otros días, con el mismo escenario, pero las preocupaciones, los niveles altos de estrés, ansiedad y todos aquellos pensamientos que invaden la mente hacen que los días se vuelvan grises, tensos y donde todo esfuerzo parece débil.

Desde la imagen personal, esta perspectiva cambia, no solo por lo que usamos, sino por aquello que estamos transmitiendo; una persona que se cuida, se valora, se prioriza y se ve con amor, proyecta una presencia distinta, más auténtica y cercana.

El amor propio se refleja en diferentes formas;

• ¿Cómo te hablas?

• El respeto que te muestras

• El trato que das y recibes de tu entorno

• Los límites que estableces con respeto

La belleza deja de ser un objetivo para convertirse en una consecuencia de lo que eres, lo que piensas, lo que haces y cómo te desenvuelves en tu entorno. No podemos cambiar el mundo entero, pero sí tomar decisiones que nos acercan a ser mejor que ayer; somos un constante cambio individual, pero también tiene un efecto en el entorno. Mirar con otros ojos, desde lo más profundo de tu ser, puede cambiar tu perspectiva y obtener otro resultado.

No se trata de buscar la perfección, sino de encontrar conexión para disfrutar con plenitud cada avance. Recuerda que en los pequeños detalles está, el poder de tu imagen.

Carol Contreras

Coach de Imagen

Silvia Morales Paniagua 9 Febrero 2026 15:00

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Íbamos camino a un ascenso con una amiga, la determinación y la alegría nos acompañaban ese día, no era una ruta desconocida para nosotras , era una ruta que frecuentamos, habíamos ascendido y avanzando mucho y lo podíamos corroborar por el tiempo que llevábamos caminando, de pronto comenzamos a ver que había características del terreno que no identificábamos, cayendo en cuenta que el camino que habíamos tomado no era la ruta correcta , lamentamos mucho en ese momento que nuestro esfuerzo , tiempo empleado  y energías las habíamos usado mal , pese a eso llegamos a la meta.

Esta anécdota nos enseña algo importante: no todo esfuerzo es progreso, no todo movimiento es avance; uno puede estar muy determinado, decidido y disciplinado y aun así ir en dirección equivocada, por eso, antes de seguir avanzando, antes de seguir exigiéndose más, antes de continuar la marcha, hay una pregunta clave que debe hacerse: ¿estoy caminando en el camino correcto, voy hacia la dirección adecuada? Porque avanzar y esforzarnos no sirve de nada si no es a nuestro destino.

En la vida secular suele suceder que nos apoyamos en nuestra propia fuerza o en nuestra capacidad humana, o confiamos en el juicio propio o la lógica limitada, cuando en su lugar debemos buscar la sabiduría y voluntad divina para dirigir el camino de la vida.

En Proverbios 3:5 dice:  Pon toda tu confianza en Dios y no en lo mucho que sabes.  Este pasaje de la Biblia nos hace reflexionar sobre la importancia que tiene en nuestras vidas detener la marcha y examinar nuestro camino, rectificar si nos hemos desviado, aunque eso implique iniciar de nuevo, recordar que en la vida todo tiene sentido.

Silvia Morales Paniagua

Docente de nivel primario y básico con Especialidad en Ciencias Naturales. Licenciada en Administración Educativa y Magíster en Educación Superior.

Erick Tijerino 9 Febrero 2026 07:57

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Recientemente el 30 de enero, estuvimos celebrando el día del Ingeniero.

El ingeniero es alguien que está acostumbrado a resolver problemas.

Esto se lo inculca el Alma máter, porque el primer día que llegamos a las aulas de la facultad, nos reciben con un problema y si no lo resolvemos vamos para afuera.

Y cuando logramos culminar nuestros estudios 5 años después, nos despiden con un problema, y si no lo resolvemos ahí nos quedamos hasta resolverlo.

Feliz día queridos colegas, esa contribución a la infraestructura e industria del país, es algo de lo que podemos sentirnos sumamente orgullosos.

Los ingenieros conforman un cuerpo profesional sumamente importante para el desarrollo económico y social, de un país. Diseñando, planificando y construyendo: puertos, aeropuertos, carreteras, puentes, hidroeléctricas, redes de transmisión eléctrica, acueductos, plantas de tratamiento, zonas industriales, comerciales y residenciales. Todo esto desarrollándolo dentro de su país y urbanísticamente dentro de sus ciudades.

La carrera de ingeniería nace a nivel universitario en el año de 1879, estableciéndose la Escuela de Ingeniería en la Universidad de San Carlos de Guatemala, y luego en el año de 1882, es elevada a la categoría de Facultad de Ingeniería, consolidando así la carrera dentro de la USAC. 

En Quetzaltenango los profesionales de mi época, nos tocaba emigrar a Guatemala para estudiar dicha carrera. El CUNOC contó con el pensum completo hasta en la década de los años 80’ del siglo pasado y luego sumándose las demás universidades privadas.

Hoy por hoy, Quetzaltenango cuenta con las facultades de Ingeniería, de las mejores universidades del país.

Esto es un gran acervo qué nuestra ciudad tiene y debe aprovechar para salir adelante en este gran reto de crecimiento actual. La ingeniería es vital para el buen desarrollo de su infraestructura, industria, comercio y urbanismo. 

Erick Tijerino

Empresario de la industria de la construcción de megaproyectos a nivel nacional. Ingeniero civil (USAC). MSc. en Diseño Estructural (Universidad Politécnica de Cataluña, España). MSc. en planificación y gestión de movilidad urbana. (KINEDRIK, España). Conferencista a nivel universitario.

P. Orlando Pérez 7 Febrero 2026 07:00

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En cualquier momento de la vida aparecen situaciones emocionales adversas que no estaban en nuestra agenda. Por eso creo importante tener ideas claras sobre la “resiliencia”, como una técnica que puede ayudarnos en esos momentos oscuros de la vida. “El término ‘resiliencia’ viene del latín ‘resilientia’, que significa: rebotar, resistir, volver al estado original, recuperar la forma originaria tras experimentar una torsión, un golpe, una deformación” (Resiliencia e intervención en crisis, 2019, pág. 11).

Por eso la resiliencia es el proceso de adaptación a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza o fuentes de tensión significativas como problemas familiares, personales, laborales o de enfermedad; es parte de la vida ordinaria. Abarca conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona. “La resiliencia es una capacidad que tenemos todas las personas, una fuerza que existe dentro de cada uno de nosotros” (Moratalla, Tur, Villaró, & Ficher, 2021, pág. 31).

Para otros autores, “la resiliencia es la capacidad para prepararse, recuperarse y adaptarse ante el estrés, retos o adversidad”. Cuando eres resiliente, eres capaz de recuperarte más rápido después de una situación difícil” (HeartMath, 2014, págs. 1-2). Emocionalmente hablando, la resiliencia es la habilidad de recuperarse rápidamente de las dificultades y seguir adelante. No se trata de evitar el sufrimiento, sino de enfrentarlo con una actitud positiva, encontrando oportunidades de crecimiento personal en cada desafío.

Otro aspecto importante para ser resiliente es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. La educación resiliente debe ser una constante en todas las etapas de la vida. No basta solo en la primera infancia, sino durante todo el ciclo de la vida. Debe llegar un momento en el que la persona decida ser resiliente y dejarse amar, para amar.

Es clave también que la persona tenga la capacidad de construir planes realistas y no utópicos acerca de su misma vida. Hay que ayudarle para que no construya castillos en el aire, sino en suelo firme. Así de importante es también el hecho de que la persona tenga una visión positiva de sí misma y que crea en que sí es capaz, porque tiene las fortalezas y habilidades necesarias para alcanzar lo que se proponga. Además, la adquisición de destrezas en la comunicación y en la solución de problemas es clave para configurar la resiliencia. La capacidad para comunicarse asertivamente es indispensable para adaptarse a las adversidades.

Algunas formas de construir una excelente resiliencia son: Establecer buenas relaciones con familiares, amistades y personas significativas en la vida; evitar ver las crisis como obstáculos insuperables. Siempre es posible cambiar la manera de reaccionar e interpretar los obstáculos que aparecen en el camino de la vida: aceptar que el cambio es parte de la vida, moverse hacia las metas propuestas, llevar a cabo acciones decisivas sin miedo ni temores y pensar y centrarse en uno mismo. Las situaciones adversas son oportunidades que la vida brinda para darse cuenta hasta dónde se es capaz de descubrirse a sí mismo, de tener una visión positiva de sí mismo, de mantenerse en perspectiva, de prestarse atención a sí mismo y de convertirse en un peregrino de esperanza (Resiliencia e intervención en crisis, 2019, págs. 13-14).

Definitivamente la resiliencia implica un proceso integral, es decir, abarca varias dimensiones: física, emocional, mental y espiritual de la persona. Si por alguna razón está viviendo procesos fuertes, confíe en su capacidad resiliente para ponerse de pie y adaptarse a los cambios que la vida le presente.

P. Orlando Pérez

Sacerdote católico, Licenciado en Teología, Licenciado en Psicología General, catedrático universitario, con una maestría en Docencia Superior Universitaria.